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男人要养肾,注意两个养护“要点”,避免迈进三个“误区”

2021-01-01 20:05

你问女人,哪个器脏最重要,答案可能五花八门,心肝脾肺肾,哪个似乎都能成为正确答案。

可如果你问的是男人,答案多数只有一个,那就是肾脏。

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对于男人来说,肾好太重要了,被人说肾不好,比说穷、说丑更让男人无法接受。

又到了冬季了,又到了一年一度的养肾黄金期,男人们,养肾,你准备好了吗?

男人要养肾,注意两个养护“要点”

要点一:吃好

男靠吃、女靠睡。男人的肾脏养护,首先要落实在吃上。要注意哪些食物不能吃,哪些食物宜多吃。

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男人养肾要少吃盐:

很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。

男人养肾宜多吃的食物:

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

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黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

要点二:喝好

除了吃之外,喝也很重要,什么该喝,什么不该喝,心里要有数。

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男人养肾要少喝酒:

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

男人养肾要多喝水:

人体只有喝水喝的多了才能排尿,才可以顺利带走肾脏内的毒素等有害物质,所以,多喝水也是一种很好的保护肾脏的方法。

一般来说,喝水的最佳时间应该是在早上起床之后、上午十点钟、下午三点钟左右和就寝前。

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早晚宜喝白开水,两餐间可以喝点淡茶水,可以用黄花苗、棒子须、玉竹、玫瑰混合,搭配成黄花苗棒子须茶饮用,养护肾脏是不错的。

黄花苗,药食两用,是促进肝肾活动的一味良药。既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外,对慢性肾炎也有很好的改善效果。 棒子须也就是我们常说的玉米须,在中草药学中又叫龙须,具有很好的利尿消炎作用,可以防治肾结石和肾炎等病症。同时,棒子须可减低尿蛋白含量,在一定程度上可改善肾功能。

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玉竹是滋养五脏的佳品,尤其擅长养阴生津,而津液有强肾的功效。玫瑰主要起到调和作用。

四者搭配,可以全面养护肾脏,消除肾炎、肾结石等肾病困扰,还能改善肾病引起的水肿问题,一举多得。

男人要养肾,避免迈进三个“误区”

误区一:生殖功能下是肾虚

男性生殖功能异常通常被认为是肾虚,这是最常见的误区。

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生殖能力下降应该去医院看相关科室,而不是去看肾。如果盲目地服用养肾脏的药物,不仅肾脏可能越来越差,而且男性疾病也没有及时得到治疗。

误区二:肾虚就要吃补肾药

即使肾脏有问题了,真的肾虚了,也不能盲目地服用肾脏药。

因为肾虚也分为肾阴虚、肾阳虚,在没有搞清楚肾虚型就乱用药的情况下,只会损害肾脏的健康。

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误区三:单纯追求快速起效

基本上男性补肾关心的结果只有一项,就是什么时候有效,多快有效。

其实肾阳肾阴互依互存,维持人体平衡,是牵一发而动全身。因此补肾不可能单单靠某一剂药就能解决,单纯追求快速起效,只会“欲速而不达”。

你需要get的:简单实用的养肾小方法

1、护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。

这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。

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因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

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你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到养肾作用。

3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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4、有尿不要憋

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。

这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

5、保持好心态

由于现在的生活节奏越来越快,许多人每天都会被一些事情压住,导致自己心慌意乱,发现自己身体有点不对劲的地方,就总想着自己有了病,但是又不去医院检查,久而久之就成为心病。

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俗话说的好,养肾先养心,自己静下心来,理性分析理性病情正确对待生活的压力。不管是养肾也好,治病也好,好的心态都会帮你更好地面对各种困难。

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